Survival Skills | Bagaimana Bersikap Tenang Dalam Keadaan Krisis

Keterampilan bertahan hidup

Bagaimana untuk tetap tenang dalam keadaan krisis
Bertahan hidup tidak selamanya tentang pengetahuan dan keterampilan; ini juga menyangkut tentang pola berpikir yang tepat. Siapa saja yang menganggap dirinya seorang survival atau prepper akan memiliki ide ketika mendapatkan situasi berbahaya dan menyebabkan rasa emosional yang menjadi stress.

(SURVIVAL) Arti SHTF Menurut Sudut Pandang 'Prepper' Baca (definisi prepper)

Cara agar tetap tenang dalam situasi krisis

Dengan demikian, sangat penting untuk tetap fokus dan tenang. Tidak boleh ada celah untuk takut, sikap ragu-ragu, atau emosi apapun yang bisa merugikan kita dalam situasi bertahan hidup,  Baca artikel ini Mendapatkan Gangguan Mental dan Emosional dalam Bertahan Hidup. Tujuan utama anda, harus keluar dari skenario yang buruk dengan selamat.

Beberapa orang tidak bisa mengetahui kapan menghadapi situasi SHTF (arti SHTF) di waktu dan tempat tertentu. Ini adalah fakta bahwa kecelakaan dan bencana bisa terjadi kapanpun dan di manapun. Kita mungkin tidak bisa memprediksi atau menentukan siapa yang akan membuat bencana melalui skenarionya. tetapi jika anda terlibat dalam situasi itu dan tetap mempertahankan pikiran anda untuk mudah memahami, mengerti, atau menafsirkan serta fokus, menambah peluang anda untuk tetap bertahan hidup.

Berikut adalah beberapa cara supaya tetap fokus dan santai dalam situasi yang mengancam jiwa anda.

1. Memberikan Penilaian
Hal pertama yang harus dilakukan adalah untuk mengkaji dan menilai keadaan situasi anda. Kurang lebih hal ini harus dilakukan tanpa memikirkan apa yang menyebabkan SHTF tersebut. Untuk menggunakan pepatah yang sering dikutip “It is what it is”. Telepas dari apa yang anda lakukan sewaktu SHTF, sekarang anda dipaksa masuk ke dalam keadaan yang terus menerus berubah. Memberikan penilaian yang kritis dan akurat dalam situasi anda merupakan alat terbaik yang anda miliki untuk menjamin kelangsungan hidup. Ketika melakukan pengamatan, otomatis anda mulai mengembangkan gambaran sekitar anda. Gunakan keadaan mental itu untuk membantu anda membentuk sebuah fakta.

2. Mempunyai Tekad yang Kuat
Kunci utama dalam situasi survival (bertahan hidup) adalah melibatkan sikap mental setiap individu. Mempunyai keterampilan survival sangat penting; apalagi kemauan untuk tetap bertahan (survive) lebih penting lagi. Tanpa keinginan untuk bertahan hidup, keahlian yang diperoleh tidak mempunyai tujuan dan pengetahuan yang berharga menjadi sia-sia.

3. Berlatih
Jika anda mau memiliki peluang untuk tetap tenang dalam situasi darurat, berlatihlah apa yang ingin anda lakukan ketika keadaan darurat harus terjadi. Menjalankan latihan dengan keluarga anda dan berlakukan skenario berbeda disetiap melakukan latihan. Seperti,  apa yang anda lakukan jika terjebak di ruang bawah tanah setelah bencana tornado? Apa yang anda lakukan jika terjadi banjir hebat menimpa jalanmu? Bagaimana reaksi anda ketika terjebak dirumah dan ada anggota keluarga yang terluka atau sakit? Dengan berlatih skenario yang berbeda, anda menjadi harus lebih siap bila skenario tersebut terjadi.

4. Apapun yang Anda Lakukan, JANGAN MERASA GAGAL
Mungkin ini terdengar konyol, tapi itu penting untuk tetap tenang dan tidak membiarkan emosi mempengaruhi anda. Menangis dan panik hanya membuat situasi lebih histeris. Cara baik untuk berfikir sebelum rasa cemas mendekati anda ialah “situasi ini bisa lebih buruk”.

5. Apa Anda Termasuk yang Terbaik Mengontrol Rasa Takut
Jadilah realistis. Memungkinkan rasa takut akan terjadi dan belajar untuk mengenalinya. Hidup dengan dengan rasa takut dan disadari bisa merubah keberhasilan anda dalam situasi survival. Jangan merasa malu pada rasa takut yang dipunya. Kendalikan rasa takut, jangan sampai mereka mengendalikan anda. Ketakutan akan berkurang dengan beraktivitas dan tidak berada dibawah kontrol rasa haus, kelaparan, sakit, tidak nyaman, dan musuh bertahan hidup lainnya. Belajar dasar dialam terbuka dan keahlian pertolongan pertama membantu mencegah atau meringankan rasa takut dengan meningkatkan rasa percaya diri pada diri anda. jika rasa takut menjalar pada diri anda segera berfikir hal-hal yang positif. Pertahankan sikap mental positif anda.

6. Bersikap Positif
Tantanglah pikiran negatif anda dengan bahasan yang positif dan berpikir realistis. Ketika menghadapi pikiran yang membuat anda takut atau tertekan, tantanglah pikiran tersebut dengan bertanya pada diri sendiri yang akan mempertahankan objektivitas dan akal sehat. Membawa buku catatan kecil disaku anda yang berisi pernyataan yang positif. Bila rasa gelisah menyerang anda, keluarkan notebook disaku dan baca beberapa baris untuk membuat anda merasa lebih baik, jika membantu.

7. Dengan Tertawa dan Riang Meningkatkan Efisiensi
Humoris dan suka berlucu menambah kelangsungan hidup. Sikap mental seseorang secara langsung berhubungan dengan tingkat stimulasi emosionalnya. Ditingkat yang tinggi orang bisa berbuat kesalahan. Dia bereaksi terlalu cepat, panik, dan bisa bertindak dengan tidak normal. Ketika seseorang sangat emosional, dia kurang mampu membuat keputusan dan memecahkan masalah. Tertawa mengurangi stimulasi emosional ketingkat sedang dan meningkatkan efisiensi. 

Bermain dengan situasi yang membuat seseorang lebih kuat daripada kemauan belaka. Orang yang bisa bermain dengan situasi bertahan hidup menciptakan perasaan batin seperti “ini merupakan mainan saya; saya lebih besar dari padanya. Saya bisa main dengannya seperti yang saya inginkan. Hal itu tidak akan membiarkan membuat saya takut. Saya bersenang-senang dengannya.”

Keuntungan yang lain dari sikap humoris adalah itu bisa mengubah situasi emosional. Seorang yang melakukan ucapan-ucapan lucu itu santai, waspada, dan fokus ke luar terhadap situasi yang ditangani. Dan manfaat bersikap riang dan lucu mengarah pada penemuan-penemuan kreatif nantinya.

8. Pimpin Diri Anda Sendiri
Anda adalah kapten dikehidupan anda sendiri. Anda bertanggung jawab mengambil kendali atas kehidupan anda dan yang terjadi didalamnya. Jika tidak memiliki sikap ini, anda mudah untuk terbiasa menyalahkan orang lain atau karena keadaan. Hal tersebut kadang menjadi jalan keluar dari masalah, tetapi dalam situasi survival bisa membahayakn peluang anda untuk bertahan hidup. Jadi gunakan psikologi survival untuk mengontrol kendali anda. ini menjadi sangat bebas. Namun, jika dalam kelompok, anda tidak berarti bersikap mendominasi orang lain. Harus menjadi pemain tim yang berguna dan bertanggung jawab.

9. Bergerak
Jangan duduk diam dan membiarkan rasa takut mengambil alih pikiran.sebaliknya, bergerak dan lepaskan pikiran takut. Meningkatnya denyut jantung dan aliran oksigen membantu memberikan energi dan dorongan andrenalin yang diperlukan untuk menavigasi jalan ke situasi crisis. berlatih memberikan endorphin alami yang tinggi pada tubuh anda.

10. Prepare
Cara terbaik agar tetap tenang dalam keadaan darurat yaitu mempersiapkan diri menjadi satu. Ketika anda siap, memiliki semua alat yang dibutuhkan dalam peralatan darurat. Anda telah berdiskusi membahas strategi keluar dari bencana dengan keluarga. Anda sudah menyetujui yang dijadikan tempat untuk bertemu dalam keadaan darurat. Paling penting, mempersiapkan memiliki persediaan tambahan, seperti makanan dan suplai medis ditangan jika anda membutuhkan. Baca juga Mempersiapkan Kemampuan Diri Anda

Tweet

Jangan sampai ketinggalan postingan-postingan terbaik dari SERU BANGET!. Berlangganan melalui email sekarang juga:

Atau sobat juga bisa follow SERU BANGET! dengan mengklik tombol di bawah ini:

Artikel keren lainnya:

Ditulis oleh Unknown pada tanggal Selasa, 07 Juli 2015